瞑想で涼しく〜。
ALOHA！
連日の暑さにうんざりしますね😮💨
数日前にお盆休みを頂き、阿弥陀ケ滝へ行ってきました✨✨
私の住む一宮より気温が10度ほど低く感じました🤗
清々しくて生き返りました〜！
緑と滝、青い空に澄んだ空気、風がとても
美しかったです。
目の前の自然を感じて目を閉じて
呼吸をしていたらとてもリラックスできました☺️
体感温度も涼しくなり、さらに清々しい気分になりました✨✨
日常でもやっていますが、暑くてしんどい時は
呼吸が浅くなっているので一定のリズムで
吸ってー吐いてを意識しながら5分ほどしていると瞑想状態になり、副交感神経が優位になり涼しく感じます🤗
頭の熱もスーと冷めていきます。
そして、過去や未来ではなく、今ここにいる自分に戻ってきて心が落ち着いてきます。
この呼吸、夜なかなか寝付けない時にもおすすめです💤🌟
「息」は「自らの心」と書きますよね。
呼吸をゆっくり丁寧に行う穏やかになり、幸せホルモンのセロトニンも分泌されます。
現実や人生が苦しい。辛いと感じていたら
まず、呼吸を深くしてみてください。
人生に
「行き詰まる。」
「息が詰まる。」
漢字は違いますが、同じ状態だと思っています。
私の経験ですが人生に行き詰まりを感じてる時は息が浅くなっています。なので呼吸を深くするとエネルギーが循環し何かが変化してくると思います。
ALOHAの「HA」は呼吸、生命を意味します。
呼吸はマナ（エネルギー）命そのものです✨
ロミロミでも人生でも呼吸がめちゃくちゃ大切やん❣️
呼吸ってすごい。
阿弥陀ケ滝へ行った目的の一つに美味しいタイご飯を食べる！がありました。
ガパオライス美味しかった❤️
雰囲気も素敵なんです。
こちらです💁♀️
タイご飯好きな方におすすめです❣️
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